【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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- 熊本県熊本市中央区世安２丁目２－２
- 熊本駅より徒歩15分＃産後＃肩甲骨＃足つぼ＃腰痛＃足ツボ＃フェイシャル＃リラク
ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 妊娠中に朝日を浴びるメリット
妊娠中はホルモンバランスの変化により、だるさや睡眠の乱れ、気分の浮き沈みが起こりやすくなります。そんな時に取り入れたいのが「朝日を浴びる習慣」です。朝の光を浴びることで体内時計がリセットされ、自律神経やホルモンのバランスが整いやすくなります。
その結果、睡眠の質が向上し、夜に自然と眠りやすくなるほか、不安感やイライラの軽減、だるさや疲れやすさの改善にもつながります。また血流や代謝も整いやすくなり、妊娠中に感じやすい体調不良のサポートにもなります。
取り入れ方は簡単で、起床後30分以内に5～10分程度、外の光を浴びるだけでも十分です。ベランダや玄関先でも問題なく、可能であれば軽い散歩を加えるとより効果的です。
ただし体調には個人差があるため、無理のない範囲で行い、体調が優れない日は休むことも大切です。
妊娠中の不調は姿勢や体のバランスの崩れが関係している場合もあります。当院では妊婦さんの体に配慮した施術を行っていますので、腰痛や肩こり、体のだるさなどが気になる方はお気軽にご相談ください。
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