【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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- 熊本県熊本市中央区世安２丁目２－２
- 熊本駅より徒歩15分＃産後＃肩甲骨＃足つぼ＃腰痛＃足ツボ＃フェイシャル＃リラク
ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 妊娠中は左向きで寝ると楽になる
- 妊娠中、「寝苦しい」「体勢がつらい」と感じる方は多いです。そんなときにおすすめなのが、左向きで横になる姿勢です。これは「シムス位」と呼ばれ、妊婦さんの体に負担が少ない姿勢とされています。
左向きになることでお腹による血管の圧迫が軽減され、血流が保たれやすくなります。その結果、赤ちゃんへ酸素や栄養が届きやすくなり、体への負担も軽減されます。また、内臓への圧迫も少なくなるため、呼吸がしやすくなり、寝苦しさの改善にもつながります。
さらに、腰や背中への負担も軽減されるため、妊娠中に多い腰痛対策としても効果的です。
楽に寝るためのポイント
・膝の間にクッションや抱き枕を挟む
・お腹の下にタオルを入れて支える
・無理に姿勢を固定しない
少しの工夫で、よりリラックスしやすくなります。
注意点
長時間同じ姿勢がつらい場合は、無理をせず体勢を変えることも大切です。右向きが楽な場合もあるため、自分の体に合った姿勢を優先してください。
妊娠中の不調は姿勢や体のバランスの影響を受けやすく、腰痛や背中の張りにつながることもあります。当院では妊婦さんの体に配慮した施術を行っていますので、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
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