【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 猫背と反り腰の共存！？
- 普段から「腰が反っている感じがする」「でも背中は丸まっているかも…」と感じたことはありませんか？
関係ないように思える「反り腰」と「猫背」ですが、実はこの２つの不良姿勢が“同時に起きている”ことはとても多いのです。※沖縄にいた猫の写真！かわいい(*'▽')
なぜ猫背と反り腰が同時に起きるのか？】
デスクワークやスマホ操作で前傾姿勢が続くと、胸や太もも前の筋肉が縮み、背中やお尻の筋肉が伸びたままになります。加えて背骨の可動性がとても悪くなります。
立ち上がろうとして、「イテテテ… 背中が伸びない」 なんて経験したことはありませんか？
本来、私たちの背骨はS字カーブを描きながら、重力を分散して支えています。ところが、日常生活でのクセや体の使い方の偏りにより、そのバランスが崩れた結果、猫背や反り腰を生み出してしまうのです。
【放置すると起こる不調】
姿勢の歪みを放置すると、
・腰痛や肩こりが慢性化する
・呼吸が浅くなり疲れが取れにくくなる
・骨盤や背骨のゆがみが進行する
といった全身の不調につながります。また見た目にも、姿勢の悪さは印象に影響します。年齢よりも老けて見えたり、疲れて見える原因にもなりかねません。
【根本から姿勢を整えるために】
当院では、ただ背中を伸ばす・腰を反らせるといった表面的なアプローチではなく、「どこが過剰に動いていて、どこが動けていないのか」を丁寧に分析します。
それらをもとに、無理のない正しい姿勢へと導く施術を行っていきます。
「自分の姿勢がどうなっているか知りたい」「最近、姿勢の崩れが気になる」といったお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください (^ ^)/
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