【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 姿勢と呼吸の関係性
- こんにちは！ひなた整骨院です！
長時間のデスクワークやスマートフォンの影響で姿勢が崩れてしまっている人は少なくないと思います。
この姿勢の乱れ、単なる見た目の問題だけではなく、実は集中力の低下にもつながります。
なぜなら姿勢が悪くなると、胸やお腹の動きが制限され、深い呼吸がしづらくなります。この呼吸の質の低下が、脳への酸素供給不足を招き、集中力の低下につながるのです。
【姿勢が悪いと深い呼吸ができない理由】
猫背や前かがみの姿勢になると横隔膜が圧迫されてしまいます。
横隔膜は深い呼吸をするために欠かせない筋肉ですが、姿勢が悪いと十分に動かせないので、浅い胸式呼吸が中心になってしまいます。
【脳の酸素不足が引き起こす影響】
酸素は脳のエネルギー源なので、集中力や思考力を保つために欠かせません。ところが、この酸素が不足すると、判断力や記憶力の低下、眠気、頭痛といった症状が現れることがあります。
また、酸素が十分に行き渡らない状態が続くと、自律神経にも影響し、ストレスが増したり、睡眠の質が低下したりすることもあります。
つまり、姿勢の乱れは単なる身体的な不調だけでなく、精神面や仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えるのです。
深い呼吸を取り戻すためには、まず姿勢の改善が必要です！
背筋を伸ばし、胸を開くことで肺が十分に膨らみ、横隔膜をしっかり動かせるようになります。
当院では、慢性的な肩こり、腰痛、姿勢改善のための根本的なアプローチをしていますので、気になっている方は是非ご相談くださいね！
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