【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/31
- 赤ちゃんの寝返り
- こんにちは！ひなた整骨院 田上です！
今回のテーマは赤ちゃんの寝返りについてのお話をします
赤ちゃんの寝返りは5～6か月が目安で行われますが個人差が大きく3～10ヶ月まで様々です。
寝返りは赤ちゃんの初めての全身運動であり、発達の一部です。寝返りができるようになると、視野が広がり活動範囲が増えていきます！
そこで寝返りができるようにパパやママが遊びの中に取り入れるとよいこと方法は、、、？
〔寝返りのサポートする方法〕
・うつぶせ遊びを取り入れる
生後2か月頃から、1日に1～2回うつぶせ遊びを取り入れてみましょう！おもちゃを周りにおいてみたり、声掛けをしてみたりすることで寝返りに必要な首や体幹の筋肉が鍛えられます。毎日継続していくことでうつぶせになることに慣れさせていくことが大切です。
・興味のあるおもちゃを使う
赤ちゃんが興味のあるおもちゃや音のでるおもちゃなどを使い、目で追うことの楽しさや自分でつかみたい！さわってみたい！という気持ちが持てるように赤ちゃんと一緒にあそんでみましょう！
・サポートをする
赤ちゃんが体をひねって横向きになったら、お尻に軽く手を添えて押してあげるなどのサポートをすると寝返りがしやすくなります。慣れてくると自分からしてくれたりも！！！
サポートを行う注意点はやわらかめの物は手が踏ん張れないので向きません。なので固めの布団などを使用するとよいです！また、床に落ちている小さなものがないか気を付けてみてあげてください。
お身体のお悩み、相談ありましたらひなた整骨院まで！お気軽にご連絡ください。
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