【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
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ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/13
- ベビーカーなのに腰が痛い…その理由と対策
「抱っこじゃないのに腰が痛い」と感じたことはありませんか。実はこの悩み、育児中のママやパパにとても多いです。ベビーカーを使っているのに腰がつらくなる原因は、姿勢と歩き方にあります。
ベビーカーを押していると、無意識に歩幅が小さくなり、体が前に倒れた前傾姿勢になりやすくなります。この状態が続くと腰に負担がかかり、だるさや痛みにつながってしまいます。また、ハンドルに体重を預けるような姿勢も、腰への負担を増やす原因になります。
対策としては、まず背筋を軽く伸ばし、体を起こした状態で押すことが大切です。そのうえで、いつもより少し大きめの歩幅を意識して歩くだけでも、腰への負担は軽減されます。さらに、ハンドルの高さが合っていない場合も負担につながるため、自分の体に合った位置に調整することもポイントです。
ベビーカーは便利な反面、使い方によって体への負担が変わります。日々のちょっとした意識で、腰のつらさは予防することができます。それでも違和感や痛みが続く場合は、無理をせず早めに体のケアを取り入れてみてください。ご相談はいつでもお気軽にどうぞ('ω')
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