【マタニティ/産後骨盤矯正/産前産後リンパ】ひなた整骨院 Hinata Room
マタニティサンゴコツバンキョウセイサンゼンサンゴリンパ ヒナタセイコツインヒナタルーム
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 熊本県熊本市中央区世安２丁目２－２
- 熊本駅より徒歩15分＃産後＃肩甲骨＃足つぼ＃腰痛＃足ツボ＃フェイシャル＃リラク
ヒナタルーム(Hinata Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 妊娠中におすすめ！股関節ストレッチ、、、、？
- こんにちは！ひなた整骨院です！
今回は簡単にできるセルフケアをお話しします！股関節ストレッチ
床に座り、お尻を地面につけます
両足裏を合わせて、かかとを自分のほうへもっていきます。
無理のない範囲で行うことと深呼吸ができる位置でひと呼吸を５～１０回を目安に
※ストレッチは体調の悪い日はやめましょう。
日本臨床スポーツ医学会では１０時から１４時は子宮の収縮が少ないため体を動かしているのに適しているといわれていますが個人差があるので自分の体調に合わせましょう！
よくある質問でストレッチは『毎日してもいいですか？』と聞かれますが大丈夫です！それも体調と相談しながら行ってくださいね(^▽^)/
また運動は週に１～２回程度に１回を６０分以内が望ましいとされていますよ(^^)/
ストレッチを取り入れてマタニティライフを無理なく楽しんでいきましょう！
マタニティでのお体の不調、どうしても改善できない、そんな方はひなた整骨院までご相談ください(o^―^o)
＃肩こり＃リンパマッサージ＃マッサージ＃オイルマッサージ＃整体＃もみほぐし＃骨盤矯正＃マタニティ＃リンパ＃産後＃肩甲骨＃足つぼ＃腰痛＃足ツボ＃フェイシャル＃オイルマッサージ＆リンパマッサージ＃リンパマッサージ＆肩こり＃リラク＃筋膜リリース＃猫背＃ストレートネック＃ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,960 【妊婦さん人気No.1】 マタニティ整体40分4800円⇒3960円 ホットペッパー限定
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（11）
- 2026年3月分（55）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
もっと見る
ヒナタルーム(Hinata Room)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【産後のママ人気No.1】初回骨盤矯正！お子様同伴OK♪ 初回限定 60分3980円
|
|
新 規 |
¥3,960 【妊婦さん人気No.1】 マタニティ整体40分4800円⇒3960円 ホットペッパー限定
|
|
新 規 |
¥4,980 【迷ったらコレ☆】 ママじゃなくてもOK！オーダーメイド整体 初回限定4980円
|
|
新 規 |
¥2,850 【男性も◎女性も◎】もみほぐし/ボディケア/肩こり/腰痛 整体 30分2850円
|
|
新 規 |
¥5,700 【男性も◎女性も◎】もみほぐし/ボディケア/肩こり/腰痛 整体 60分5700円
|
|
新 規 |
¥2,850 【PC・スマホ疲れに】首コリ・肩コリ・頭痛スッキリ集中ケア 30分2,850円
|
