シジョウシセイセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 京都府京都市中京区西大文字町599京都錦HKビル501
- 四条河原町駅から徒歩5分 姿勢矯正/呼吸/自律神経/睡眠/頭痛/腰痛/骨盤矯正
四条シセイ整体院(SHISEI整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/17
- 四条で姿勢と骨盤バランスで軽やかに
- 四条で姿勢と骨盤バランスで軽やかに
~本日のお客様とのお話から~
姿勢を見つめ直したいけれど、なかなか日常の中で変えるのは難しいものです。今日は「最近、運動不足かな」「腰や肩がなんとなく重い」と感じる方とのやり取りをご紹介します。*同じようなお悩みをお持ちの方に、そっと寄り添えたらうれしいです。*
骨盤と姿勢へのちょっとした気配り
お仕事や家事で毎日の負担が重なると、どうしても姿勢が丸くなりやすいですよね。そのままにしてしまうと体のバランスが崩れ、知らず知らずのうちに「腰」や「お尻まわり」が重く感じやすくなったり。また、冷えやすい季節には体を温めてあげる工夫も大切です。使い慣れたベッドや布団の見直し、カイロやタオルを使うと少しほっとできます。
ゆるやかな運動とストレッチのすすめ
スクワットやハードなトレーニングまでは難しい…そんな時は、「少し歩く」「腕を軽く回す」といったシンプルな動きから意識するといいですね。整体では「骨盤」や「筋膜」、かたくなった太ももや背中にもやさしくアプローチしますが、日常でも自分の体の声に耳を傾けることが大切だと感じています。
無理のないセルフケアを習慣に
「疲れた時はしっかり休む」「冷やさないよう気をつける」、この二つを続けていただくだけでも、体は少しずつやわらかくなっていきます。また、お仕事の時は荷物を片側に持ち過ぎないように、肩や背中の力を抜いて呼吸も意識してみてください。姿勢を保ちやすく、ぐっと楽になったというお声もいただきました。
年齢や生活リズムの変化とともに
私自身、ご来院のたびに「年齢とともに少し疲れやすい」と感じる方の声をよく耳にします。筋肉や体力にはピークがあり、少しずつ変化していきますが、大きなことにトライするのではなく、その時々でできることを続けることが秘訣です。歩くことや軽いストレッチ、日々の「小さなリセット」が積み重なっていくのだと感じています。
日々の体調の変化を感じたら
体が軽く動かせると、気分も少し明るくなるもの。思い切って体を動かす日と、ゆっくり過ごす日と、バランスを意識して過ごしてみませんか。四条周辺や京都市内からも多くの方が足を運ばれていますので、お近くでお悩みの際はお気軽にご相談くださいね。

サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(3)
- 2026年3月分(30)
- 2026年2月分(39)
- 2026年1月分(53)
- 2025年12月分(48)
- 2025年11月分(45)
- 2025年10月分(97)
- 2025年9月分(123)
- 2025年8月分(32)
もっと見る
四条シセイ整体院(SHISEI整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,600 【人気No1*姿勢矯正×呼吸】身体の軽さが蘇る2ヶ月集中コース/初回体験¥6600
|
|
新 規 |
¥0 【どれを選べばいいかわからない方へ】コース枠だけ予約/60分
|
|
新 規 |
¥6,600 【ブライダル整体】結婚式にドレス映え♪今春なら間に合う!/初回限定¥6600
|
|
全 員 |
¥0 月1回予防ケア会員様限定
|
|
全 員 |
¥0 通いやすい回数券購入者様のクーポン
|
