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四条シセイ整体院(SHISEI整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 猫背・巻き肩と呼吸、その理由
- 猫背・巻き肩と呼吸、その理由
～本日のお客様とのお話から～
姿勢が崩れると、呼吸まで浅くなりがちです。今日は「肩こり」や「猫背」に悩まれるA様とのやり取りを振り返りながら、姿勢の大切さをお伝えします。
整体で重視するのは、体の「中心軸」。軸がブレると筋肉や骨格のバランスも乱れやすく、日々の生活でなんとなく不調が積み重なります。特に巻き肩や猫背が気になる方は、筋肉のこわばりや肩の重さを感じやすいもの。実際A様も、朝から肩のだるさ、首の張り感に長年悩みを抱えてこられていました。
施術のはじめには、お体の使い方や生活歴を丁寧に伺います。A様もさまざまな整体やリラクゼーションへ通われていたとのこと。ですが、強いもみほぐしを受けても、なかなか長続きせず悩む日々が続いていたとのお声でした。
そこで意識していただきたいのが、「呼吸」と「重心バランス」。浅い呼吸は気づかぬうちに体の回復力を低下させます。A様も、歪みによるクセが呼吸の深さや肩の巻きこみに影響していた様子。「しっかり息を吸えるとラクですね」と、施術後に自然と笑顔を見せてくださいました。
可動域や重心のチェックを行い、一人一人に合わせて骨盤・かかと・頭の位置を整えていきます。特に巻き肩や猫背には、肩・背中・肘・手首など、全身の連動を意識しながらアプローチ。筋肉や筋膜が緩むと、「呼吸が楽」「肩がスッと軽い」と感じやすい方が多いです。
猫背や巻き肩は日々のクセや生活習慣が影響します。セルフケアとして、ご自宅で鏡を見ながら背筋を伸ばし、壁立ちを習慣にしてみてください。力まず呼吸を深めるだけでも、体のリズムが前向きに変化します。
京都・四条近くで姿勢や呼吸でお困りの方、気になる方はお気軽にご相談ください。皆様のお声を大切に、真摯にサポートいたします。
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