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四条シセイ整体院(SHISEI整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 京都市の寒さで「呼吸」が浅くなる時
- 京都市の寒さで「呼吸」が浅くなる時～本日のお客様とのお話から～
気温が下がると体調もなんとなく重たく感じやすい季節。今日は、2週間ぶりにご来店のR様と、冬を乗り切る工夫や日常のコンディションについて感じたことを共有します。
寒い季節の体のサイン
最近は「下半身が重たい」「肩周りが巻き込みやすい」といった声をよく耳にします。R様も、体の冷えやこわばり、呼吸が浅くなる感じに気づいたそうです。特に四条や烏丸御池はビル風も強く、体も心も縮こまりがちですよね。そんなお悩みには「全身の巡り」や「姿勢」を捉え直す時間が大切だと実感します。
骨盤バランスと冷えの関係
整体の視点で見ると、寒さと骨盤バランスは密接な関係があります。体が冷えると「骨盤の傾き」が出て、下半身がだるくなったり姿勢が不安定になったり…。R様も骨盤をゆるやかに起こすストレッチで、呼吸が深まりやすくなったとのことでした。自宅ではお風呂やあたためグッズで「温もり」を意識すると、体全体もほぐれやすくなります。
「まき肩」と呼吸のつながり
肩の巻き込み＝「まき肩」も、現代人によく見られる姿勢。肩が前に入ると背中が張りやすく、呼吸も浅くなってしまいます。今日のR様も「背中がゴリゴリとして呼吸が浅い」と話してくださりました。「いつも通り」と感じている違和感は、姿勢ケアのタイミングかもしれません。
季節と気持ち、日々のサポート
肩や腰のケアだけでなく、日常のちょっとした会話やセルフストレッチも大切なひとときだと感じます。「今日は体が軽くなったみたい」とR様。そんなひと言が心に温かく響きます。四条・烏丸エリアで、日々を頑張る皆様の心身の支えになれるように、これからも寄り添っていきます。
京都・四条周辺からも多くの方にご利用いただいています。お近くの方は、気軽なお悩み相談から整体ケアまでお気軽にどうぞ。
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