ヨコハマトツカノセイタイインユルルアン
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ゆるる庵 横浜戸塚のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 凄く楽な立ち上がり方 【お役立ち情報】
- 凄く楽な立ち上がり方！ 腰痛・膝痛の人、絶対見て下さい。
まず、立つ時、腰痛・膝痛に成る人は、立つ時に上へ意識が向いています。
立つって、上にいくのではないの？
そう思うかもしれませんが、意識を前に向けて下さい。
股関節から折り曲げるように、ちょうど、お辞儀をする様に身体を倒してから立ち上がると、凄く楽に成りますよ(^^)/
なぜなら、お辞儀をすると顔が下に行きますから、つるべの原理で腰が勝手に上に行くからです。
ぜひ一度、やって見て下さい。違いに驚くと思います。
詳細はYouTubeで
https://www.youtube.com/@tategosi_yokohama/shorts
この立ち方ですが、以前紹介した、楽で姿勢が良く成る座り方、『ちょこ～～ん座り』のちょうど反対の動きと成っています。
【『ちょこ～～ん座り』の動画】
https://www.youtube.com/shorts/jOdOKRimCuk
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