ドライヘッドスパセンモンテン スヤ
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スヤ(SUYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 枕の高さ、合っていますか？
- こんにちは
ドライヘッドスパ専門店SUYAです
「寝ているのに疲れが取れない」
「朝起きると首や肩がつらい」
その原因、枕の高さが合っていない可能性があります
枕は睡眠中ずっと首を支える大切な存在
合っていない状態が続くと、睡眠の質の低下につながります
◇枕の高さセルフチェック
まずは今使っている枕が合っているか確認してみましょう
□ 朝起きると首や肩が凝っている
□ 寝違えやすい
□ 夜中に目が覚める
□ 仰向けで寝ると違和感がある
□ 寝ても疲れが取れない
→2つ以上当てはまる方は枕があっていない可能性があります
◇高すぎる枕の影響
・首が前に押し出される
・首、肩の筋肉が緊張しやすい
・呼吸が浅くなりやすい
首こり、肩こり、眠りの浅さにつながります
◇低すぎる枕の影響
・首をしっかり支えられない
・頭が下がりすぎる
・首や後頭部に負担がかかる
寝違えや頭痛の原因になることもあります
◇合っている枕の目安
理想の枕は
仰向けで首のカーブが自然に保たれる高さ
・顎が上がりすぎない
・顎が下がりすぎない
・首、肩の力が抜ける
・呼吸が楽にできる
この状態が、体が休めているサインです
◇枕と睡眠の質の関係
枕があっていないと、寝ている間も首や頭が緊張し
自律神経がうまく切り替わらなくなります
その結果
眠りが浅い
夜中に目が覚める
疲れが抜けない
といった不調が起こりやすくなります
◇ドライヘッドスパで整える眠れる体
ドライヘッドスパでは
頭皮・首・肩の緊張をゆるめ
血流を促し、自律神経のサポートを行います
枕を変えても改善しない方にもおすすめです(^ ^)
(肩こり/ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/ペア/小顔)
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