ドライヘッドスパセンモンテン スヤ
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スヤ(SUYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 頑張り屋さんほど眠りが浅い理由
- こんにちは
ドライヘッドスパ専門店SUYAです(^-^)v
「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが残る」
「布団に入っても、なかなか寝付けない」
そんなお悩みを持っている方に多いのが、
とても頑張り屋さんなタイプです
□ 頭がずっと“ON”のまま
頑張り屋さんほど
・先のことを考える
・気を配る
・常に何かを意識している
その状態が癖になっていて、夜になっても頭のスイッチが切れません
体は横になっていても、脳はまだ活動中
これが、眠りが浅くなる大きな原因です
□ 休んでいるのに回復しない理由
・早く寝ている
・睡眠時間は足りてる
それでも疲れが取れないのは、眠りに入る準備ができていないから
首・肩・頭に力が入ったままだと
副交感神経に切り替わりにくく、深い眠りに入りづらくなります
□ 「ちゃんとしなきゃ」が抜けない
頑張り屋さんほど「ちゃんとしなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」という思いを、無意識に持っています
その緊張感が、眠る直前まで続いてしまうことも少なくありません
□ 眠るために大切なのは“ゆるむこと”
質のいい睡眠に必要なのは
「もっと頑張ること」ではなく、力を抜くこと
・呼吸が深くなる
・頭が静かになる
・体の緊張が解ける
この状態を作ることで
自然と眠りに入りやすくなります
□ ドライヘッドスパでスイッチOFFへ
ドライヘッドスパは
頑張り続けてきた頭と体を、強制的にOFFに切り替える時間
「最近眠りが浅い」
「頭が休まっていない気がする」
そんな方にこそ
一度体感していただきたいケアです＾＾
(肩こり/ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/ペア/小顔)
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