ドライヘッドスパセンモンテン スヤ
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スヤ(SUYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 脳疲労って知っていますか？
- こんにちは
ドライヘッドスパ専門店SUYAです(^-^)v
「ちゃんと寝たはずなのにスッキリしない」
「最近、頭がずっとボーッとする」
「考えがまとまらない」
そんなお悩みありませんか？
もしかするとそれは
“脳疲労”かもしれません
《脳疲労とは？》
脳が休まらないまま、働き続けている状態のこと
現代は、脳を酷使しやすい環境です
・長時間のパソコンやスマホ
・常に情報が入ってくるSNS
・仕事での判断や気遣い
・人間関係でのストレス
・体調不良の後（インフル後など）
体は横になっていても、
脳が緊張モードのままだと
本当の意味での「回復」は起こりません
脳が疲れると起こること
脳疲労が溜まると
・集中力の低下
・物忘れが増える
・頭が重い
・眠りが浅い
・イライラしやすい
といった症状が出やすくなります
「年齢のせいかな」
「自分が弱いのかな」
そう思ってしまう方も多いですが
決して気のせいではありません
首・と頭皮の関係
実は、脳疲労と深く関係しているのが
首の後ろと頭皮の硬さです
首の後ろには
自律神経のバランスに関わる重要な神経が通っています
ここが緊張していると
交感神経（頑張るモード）が優位になり続け
副交感神経（休むモード）に切り替わりにくくなります
つまり、「休みたいのに休めない」状態
頭皮が硬い人は
無意識に力が入りやすい傾向もあります
頑張り屋さんほど脳も体も緊張しやすいんです
今日からできるセルフケア
いきなり完璧を目指さなくて大丈夫
まずは小さなことから
・寝る30分前にはスマホを見ない
・湯船に浸かり、首の後ろを温める
・ゆっくり深呼吸を3回
・こめかみや頭皮をやさしくほぐす
それだけでも
脳への「もう休んでもいいよ」というサインになります
最後に
ボーッとするのは
怠けているからではありません
やる気が出ないのも
甘えているわけではありません
ただ少し、脳が疲れているだけ
自分では気づかないうちに
溜め込んでいる方がとても多いです
もし「どう休めばいいかわからない」
「セルフケアでは追いつかない」
そんな時は、一人で抱え込まなくで大丈夫
あなたの体はちゃんとサインを出しています
そのサインに、一緒に気づいてあげましょうね(肩こり/ドライヘッドスパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/ペア/小顔)
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