2026年1月のブログ一覧
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今日で1月も終わりですね。「ついこの間お正月だったのに！」と感じている方も多いのではないでしょうか。仕事や家庭にと走り抜けた1ヶ月、本当にお疲れ様でした。もし今、やる気が出…
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春のダイエット成功のカギは「今」の骨盤ケア。春は本来、体がデトックスモードに切り替わる季節ですが、冬の寒さや運動不足で骨盤が固まったままだと代謝が上がらず、痩せにくくなり…
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寒くなる季節、朝起きた瞬間に「顎が重い」「こめかみが痛い」と感じることはありませんか？実はそれ、寝ている間の“寒さ”による無意識の食いしばりが原因かもしれません。人は寒さ…
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防災グッズの点検と同時に、「体の防災知識」も見直してみませんか。災害時、避難所や車中泊など狭い空間で長時間過ごす際に特に注意したいのが、エコノミークラス症候群（肺塞栓症）…
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体重は落ちたのに、背中のブラジャーに乗るハミ肉だけが残る。実はそれ、脂肪ではなく姿勢の崩れが原因かもしれません。スマホやPC作業で肩が内側に入る「巻き肩」になると、肩甲骨が…
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「頭がボーッとして仕事が進まない」それ、実は姿勢の悪さによる脳の酸欠かもしれません。脳は体重の約2％しかありませんが、全酸素消費量の20～25％を使う大食らい。猫背になると胸…
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1週間お疲れさまでした。寝ても取れない疲れやモヤモヤを感じるなら、ご褒美はスイーツより整体かもしれません。皮膚と脳は同じ細胞から生まれた「皮脳同根」。信頼できる手で触れら…
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冬の定番ロングブーツ。暖かくてスタイルも良い反面、脱いだ瞬間に「足がパンパン」「解放感がすごい」と感じる人も多いはず。そのむくみ、実は足裏アーチ（衝撃を吸収するバネ）が潰…
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先日は「カレーの日」でした。寒い冬、スパイスの効いたカレーが恋しくなりますよね。実はカレーに使われるスパイスは漢方そのもの。中でも黄色のもと「ターメリック（秋ウコン）」に…
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家事に仕事に忙しい毎日、「運動する時間がない」と感じていませんか？実は毎日立つキッチンが、骨盤ケアのジムになります。骨盤はお尻や太ももの筋肉に支えられており、衰えると歪み…
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