深井 稜のブログ一覧
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30代からの温活の正解は、足先ではなく「内側」から温めること。手足が冷えるのは、体が内臓を守るために血液を中心に集め、末端の血流を後回しにするから。つまり足先の冷えは「内臓…
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寒さが本格化する冬は、体が無意識に筋肉を縮めて「防御姿勢」になりがち。すると血流が悪くなり、肩・背中のガチガチ感や重だるさが発生します。特に30～40代の女性はデスクワークや…
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こたつや深いソファは骨盤が後ろに倒れやすく、腰のカーブが失われて背中・首が前へ。血流が悪くなり、腰痛・頭痛・眼精疲労の原因になります。とくに長時間の“沈み込み座り”に注意…
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「最近パンツが決まらない」「スカートで下腹が目立つ」…。30～40代で体重が変わらないのにシルエットが崩れてきたら、原因は 骨盤の傾き かもしれません。骨盤前傾（反り腰）は下腹…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
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深井 稜
暑い日は冷たい飲み物がほしくなりますが、続けて飲むとお腹が冷えて張り、呼吸が浅くなることがあります。呼吸が胸に上がると横隔膜の動きが弱まり、腹横筋や骨盤底筋との連携が乱れ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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深井 稜
季節の変わり目で日照時間が減ると、気分が沈んだり朝がだるく感じることがあります。これは、朝の光が足りず体内時計が乱れるため。脳が「まだ夜」と勘違いし、自律神経が切り替わり…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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深井 稜
夜のストレッチは“背中”から。深い睡眠のカギは、自律神経の通り道である背中を緩めることにあります。デスクワークで凝り固まった背中は交感神経を高ぶらせ、寝つきの悪さや浅い眠…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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深井 稜
雨の日は傘を持つせいで肩が上がる・首が前に出る・呼吸が浅くなることが多く、これが肩こりや頭痛につながります。長傘は重さが肩に伝わりやすく、折りたたみ傘は手首が曲がりやすい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
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深井 稜
朝の頭痛は、寝返りの少なさや枕の高さのミスで首に負担が集中して起こりやすくなります。同じ姿勢が続くと首の付け根がこわばり、枕が高すぎても低すぎても呼吸が浅くなり頭痛につな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/25
- 投稿者：
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深井 稜
長時間のPC作業はまばたき減少や首肩のこわばりを招き、前かがみ姿勢と浅い呼吸が頭痛につながります。【原因】近くを凝視すると顎と首が前に出て胸が硬くなり、浅い呼吸で交感神経が…
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