深井 稜のブログ一覧
152件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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深井 稜
ラン中のこめかみ～後頭部の頭痛は、浅い呼吸・首の前突・前方での強い着地が重なることで起こりやすく、鼻呼吸リズムと真下への静かな着地が改善の要です。前かがみで視線が近いと胸…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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深井 稜
片側がけバッグは、無意識に肩の高さや首の張りを生み、肩こり・頭痛の原因に。左右差を減らすには、ストラップ長さと掛け方が重要です。なぜ左右差が出る？◯片側だけ肩をすくめ、僧…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
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深井 稜
気温が下がると体は無意識に肩をすくめ、胸がつぶれて呼吸が浅くなりがちです。これが積み重なると首～肩に負担が集まり、こめかみや後頭部の頭痛・肩こりが長引く原因になります。大…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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深井 稜
寒い季節の腹巻きは温活に◎ですが、巻き方次第で反り腰が強まり、腰のだるさ・肩こり・頭痛につながることも。腹巻きを前だけで支えると骨盤が前傾しやすいため、腹横筋を使い「お腹…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/16
- 投稿者：
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深井 稜
温め × 可動域のバランスが大切 冬はマフラーで首を温めたい季節ですが、首まわりをギュッと締めて巻いてしまうと 首の動きが妨げられ、呼吸も浅くなる ことがあります。その結果、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
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深井 稜
朝の“口まわりゆるめ”で鼻呼吸へ戻すケア秋はブタクサ花粉の影響で鼻づまりが起こりやすく、その結果、口呼吸が増えて 首や肩の緊張・こめかみ～後頭部の頭痛 につながりやすくなり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/14
- 投稿者：
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深井 稜
「近づく・折れる・下げる」衣替えの時期は、◯重い箱の出し入れ◯たくさんのハンガーを移動させる作業が増えるため、前かがみやねじる動きが続きがちです。肩や首がすくむと呼吸が浅…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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深井 稜
冷えやすい季節になると、「足首が冷たい」「下半身が重い」と感じる方が増えてきます。実は足首の冷えは、姿勢や呼吸の浅さ、さらには肩こりや頭痛にも関係していることをご存じです…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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深井 稜
たった1分で「姿勢スイッチ」を入れましょう。朝の冷え込みで肩甲骨まわりがこわばると、胸まわり（胸郭）が動きにくくなります。すると、首の筋肉（補助呼吸筋）が頑張りすぎてしま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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深井 稜
多くの場合、脳の血流が一時的に低下していることが原因とされています。脳への血流が減ると、思考力・集中力・感情の安定が保ちにくくなります。そんな時におすすめなのが、“ジャン…
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