深井 稜のブログ一覧
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口角が下がり「お疲れ顔」になっていませんか？寒さや忙しさで奥歯を無意識に噛み締める「食いしばり」により、咬筋が硬くなると頬が張り、フェイスラインが四角く見えたり、口角が下…
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日差しに春の気配を感じる一方で、「鼻がムズムズ」「目がかゆい」という声が増える季節。実は花粉症は、くしゃみや鼻づまりによる姿勢の乱れから、重度の首こり、肩こりを招きます。…
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ゆっくり起きた朝、無意識にスマホを手にしていませんか？日々浴び続けるブルーライトは脳を興奮させ、自律神経を乱します。さらに小さな文字を追うことで目の筋肉が緊張し、そのこわ…
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寒さやコートの重み、デスクワークで背中が固まり、背骨の動きが悪くなると自律神経の切り替えが乱れます。「寝ても疲れが抜けない」「イライラする」と感じる方は要注意。背骨をゆる…
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コーヒーで気分転換できても、水分不足が続くと血流が滞り、首肩のこわばりや呼吸の浅さが重なって、こめかみ～後頭部の頭痛が出やすくなります。大切なのは「こまめな水分補給＋姿勢…
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厚手コートは肩線（ショルダーシーム）の位置次第で巻き肩見えを招き、胸が潰れて呼吸が浅くなりがち。首～こめかみの緊張が高まると頭痛、肩こりにもつながるため、選び方＋姿勢の初…
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寒さで縮こまりやすい冬の「首肩」は、知らないうちにガチガチ。「頭が重い」「目が開けにくい」と感じるのは、冷えによる筋肉の緊張が原因かもしれません。寒さで血管や筋肉が収縮し…
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立ち仕事の美姿勢は「足裏三点」がカギ。母趾球、小趾球、踵が均等に接地すると、荷重線が整い、骨盤や首への負担が減って頭痛、肩こり予防に。【ポイント】足を腰幅、膝はロックせず…
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暦の上では立春ですが、実際は寒暖差が激しく体はまだ冬モード。この「心は春、体は冬」のズレが、今の時期にぎっくり腰が増える原因です。気温差で自律神経が疲れ、血流が落ちると腰…
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こたつで丸まるより、肩甲骨を回して「自家発電」！2月は暦の上では春でも、まだ寒さが厳しい季節。寒さで体を丸めてじっとしていると、血流が悪くなり、冷えや不調、老化を招きやす…
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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