深井 稜のブログ一覧
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先日は「カレーの日」でした。寒い冬、スパイスの効いたカレーが恋しくなりますよね。実はカレーに使われるスパイスは漢方そのもの。中でも黄色のもと「ターメリック（秋ウコン）」に…
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家事に仕事に忙しい毎日、「運動する時間がない」と感じていませんか？実は毎日立つキッチンが、骨盤ケアのジムになります。骨盤はお尻や太ももの筋肉に支えられており、衰えると歪み…
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とても寒い日が続いております。冬の朝、起き上がる瞬間に腰が痛むのは、寝ている間に体が芯まで冷え、腰回りの血流が悪くなるためです。冷えた筋肉は冷凍肉のように硬くなり、急に動…
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季節の変わり目で、気温や気圧が不安定になり自律神経が乱れやすい時期です。特に30～40代女性に多いのが、背中に突然痛みが走る「ぎっくり背中」。背骨周辺には自律神経が集中してお…
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底冷えする季節、「腰が重い」「生理痛がつらい」と感じたら、カイロの貼り位置を見直してみましょう。おすすめは骨盤の中心にある仙骨。お尻の割れ目のすぐ上にある三角形の骨で、子…
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寒くなると古傷や昔の捻挫が痛むのは、再発ではなく寒さによる血流低下と神経の過敏化が原因です。過去にケガをした部位は、治癒後も組織が硬くなりやすく、冷えで血管が収縮すると血…
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年末のまとめ買いで、お米や飲料など重い荷物を片手で持っていませんか？「腰の奥が重い」「お尻の横が痛む」と感じたら、骨盤が悲鳴を上げているサインです。片手持ちは体が反対側へ…
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休み明けが近づくと「体が重い」「やる気が出ない」と感じやすいですよね。それは性格ではなく、お休みモードで自律神経の切り替えができていないだけかもしれません。自律神経は脳か…
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寒いと首をすくめ、肩を耳に近づける姿勢になりがち。30～40代女性は筋肉量が少なく、この「すくみ癖」が肩こりの原因になります。寒さを感じると体を守るため首～背中の僧帽筋が緊張…
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鏡開きがあり、お餅を食べる機会が増えますが、体が重い・古傷が痛むと感じたら要注意。実は運動不足だけでなく「糖質の摂りすぎ」が原因かもしれません。糖質を一度に多く摂ると、体…
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