クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- 【季節の変わり目に急増するぎっくり背中にご注意】
- 季節の変わり目で、気温や気圧が不安定になり自律神経が乱れやすい時期です。
特に30～40代女性に多いのが、背中に突然痛みが走る「ぎっくり背中」。
背骨周辺には自律神経が集中しており、寒暖差で筋肉が過緊張すると、くしゃみ・物を拾う動作・捻り動作など些細な刺激で筋繊維が傷つき炎症を起こします。
呼吸するだけで痛むのが特徴です。
予防には「ハグストレッチ」。
両手で自分を抱きしめ、息を吐きながら背中を丸め、左右にゆっくり揺らしましょう。
深呼吸で違和感がある、仰向けで背中が浮く、胃の不調がある方は要注意。
発症直後でズキズキ痛む・熱がある場合は温めず、アイシングを行い入浴は控えましょう。
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