クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 【命を守るエコノミークラス症候群,予防と足のケア】
- 防災グッズの点検と同時に、「体の防災知識」も見直してみませんか。
災害時、避難所や車中泊など狭い空間で長時間過ごす際に特に注意したいのが、エコノミークラス症候群（肺塞栓症）です。
長時間足を動かさないことで、ふくらはぎの静脈に血栓ができ、それが肺の血管を詰まらせる命に関わる病気です。
災害時は、脱水、運動不足、強いストレスが重なり、発症リスクが高まります。
特に女性はホルモンの影響で血栓ができやすい傾向があります。
予防の基本は「ふくらはぎを動かすこと」。
座ったまま、寝たままできる体操として、足首を上下に動かす、足指をグー、パーと動かすなどがおすすめです。
また、トイレを気にして水分を控えるのは危険。
少量ずつこまめに補給しましょう。
片足だけの強いむくみや痛み、息苦しさが出た場合は要注意。
弾性ストッキング（着圧ソックス）は予防に有効なので、防災リュックに家族分入れておくと安心です。
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