整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 【立ち仕事の美姿勢｜足裏三点でスタイルを保つ】
- 立ち仕事の美姿勢は「足裏三点」がカギ。
母趾球、小趾球、踵が均等に接地すると、荷重線が整い、骨盤や首への負担が減って頭痛、肩こり予防に。
【ポイント】
足を腰幅、膝はロックせず三点をそっと接地。
土踏まずは「綿毛1枚分」だけ持ち上げ、6秒吐く呼吸。
かかとを1～2mm内外に微調整し、肩はストン。
【10秒チェック】
三点を感じられる？
指が反っていない？
6秒吐ける？
【日中ケア】つま先に余白＋踵が包まれる靴、荷物は持ち替え、1時間ごとに足指を軽く開閉。扁平足でも有効。
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