整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【くしゃみ一発で腰崩壊？今すぐできる衝撃分散法】
- 春は花粉でくしゃみが増え、「ぎっくり腰」で来院する方が急増します。
くしゃみの瞬間、腹筋と背筋が強烈に収縮し、腰には体重の約7倍もの負荷が0.5秒で集中。冷えやデスクワークで硬くなった腰には大打撃です。
防ぐには棒立ちはNG。
壁や机に手をつき体重を分散し、膝を軽く曲げて衝撃を吸収、お腹に力を入れましょう。
朝の中腰が辛い、くしゃみが響く人は要注意。違和感は早めのケアを。
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