整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【忙しさの中で、呼吸が止まっていませんか？】
- 「1月は行く、2月は逃げる」と言うように、あっという間に月末。
忙しさで呼吸が浅くなっていませんか？
ストレスで筋肉が緊張し巻き肩に。
肩甲骨が固まり肺が広がらず、肩こりや腰痛の原因にもなります。
おすすめは「3分瞑想」。
1.姿勢を正し
2.目を閉じ
3.鼻から4秒吸って口から8秒吐く。
呼吸だけに集中しましょう。
◯ため息が多い
◯奥歯を噛み締める
◯仰向けで背中が浮く
◯首の付け根が張る
当てはまれば隠れ酸欠かも。
忙しい時こそ深呼吸を。
緩まない緊張は整体で整え、呼吸しやすい体へ。
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