クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 【春目前。3月を軽やかに迎える「全身リセット」】
- 寒暖差と忙しさで過ぎた2月。
重たいコートと一緒に、溜まった疲れも脱ぎ捨てませんか？
「体が重い」「寝てもスッキリしない」と感じるのは、冬の間に蓄積した全身の強張りが原因かもしれません。
寒さで肩が内側に入る巻き肩になると、肩甲骨が開いて固まり、呼吸が浅くなります。
その結果、血流が滞り、肩こりや背中の張り、腰痛へと悪循環に。
表面だけをほぐしても、骨格と呼吸が整わなければ不調はぶり返します。
今夜は寝る前に「大の字」深呼吸を。
仰向けで手足を広げ、吸いながら指先まで伸ばし、吐きながら一気に脱力。
これを3回。
胸が広がり、肩甲骨がゆるみ、深い呼吸が戻ります。
肩や腰が浮く、呼吸が浅い、首や頭が重い、ふくらはぎが張る方は要注意。
深い緊張は整体で骨格から整えるのが近道。
軽やかな心身で、春を迎えましょう。
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