整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 【ひな飾り準備姿勢が引き起こす背中と腰のこわばり】
- 今日は女の子の健やかな成長を願う「ひな祭り」。
お雛様の飾り付けで床に座り込んだり中腰を続けたりした後、立ち上がる瞬間に背中や腰の張りを感じていませんか？
低い姿勢では重心が前に偏り、頭や腕の重さを支える背中や腰の筋肉が緊張し続けます。
さらに下向き姿勢で首が前に出て巻き肩となり、肩甲骨周りも固まり血流が低下。
その結果、重だるい腰痛や背中の痛みが起こります。
予防には崩れた重心を戻すことが大切。
壁にかかと、お尻、肩甲骨、後頭部をつけて立ち、両腕を上げて深呼吸を3回。
背骨のカーブが整います。
入浴で体を温め、無理せず早めのケアを心がけましょう。
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