整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- 【料理と飾り付けで固まった首に。1分リセットケア】
- 昨日は桃の節句。
ちらし寿司の準備やお雛様の飾り付けで、長時間下を向いて過ごした方も多いのではないでしょうか。
ふと気づくと首が重い、肩が硬い。
それは下向き姿勢による蓄積疲労のサインです。
頭の重さ約5kgを首肩で支え続けると、胸鎖乳突筋が縮み巻き肩に。
肩甲骨が外に引かれ血流が低下し、肩こりや頭痛、眼精疲労、腰痛まで招きます。
改善には姿勢を整えることが大切。
両手で鎖骨を軽く押さえ、息を吸いながら顎を天井へ向け、深呼吸を3回。
首前がゆるみ呼吸も楽に。
今夜は1分リセットを行なってみてください！
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