整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 【手首の痛み、実は首や肩が原因かも？】
- 家事やパソコン作業中に「手首がピキッと痛む」「親指の付け根がだるい」と感じることはありませんか？
その痛み、実は手首だけが原因ではなく、首や肩のこりから来ている場合があります。
体は筋膜でつながっており、季節の変わり目の寒暖差で自律神経が乱れると姿勢が崩れ、巻き肩になりやすくなります。
すると重心が前にずれ、肩甲骨が動きにくくなり、腕を通じて手首に負担が集中します。
さらに気圧の変化による天気痛が神経を敏感にし、痛みを強めることもあります。
手首だけをかばうのではなく、首や肩の姿勢を整え、体の連動を取り戻すことが根本改善の近道です。
おすすめは壁ストレッチ。
壁の横に立ち、腕を肩の高さで後ろに伸ばして手のひらを壁につけ、体をゆっくり反対方向へひねりながら深呼吸を3回。
手首から腕、胸まで一気に伸び、腕のねじれが整います。
手首の痛みがある方は、全身のバランスを意識したケアを心がけましょう。
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