整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- 【冷える体育館のパイプ椅子卒業式で腰を守る座り方】
- いよいよ卒業式シーズンですね。
お子様の晴れ姿が楽しみな一方で、「体育館のパイプ椅子に長時間座るのがつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。
冷えた体育館で硬い椅子に座り続けると、腰や背中には想像以上の負担がかかります。
パイプ椅子はお尻が後ろに滑りやすく、骨盤が後ろに倒れた「座り猫背」になりがち。
この姿勢では上半身の重さが腰に集中し、さらに底冷えによって血流が悪くなることで筋肉がこわばり、重だるい腰痛を引き起こしやすくなります。
そんな時は、タオルを使った簡単ケアがおすすめです。
小さめのタオルやストールを丸めて、お尻の後ろ半分の下に敷いて座るだけ。
骨盤が自然と立ち、背骨のS字カーブが保たれるため、腰への負担を軽減できます。
また、
床に座ると背中が丸まりやすい。
長く座ると腰の奥が重だるい。
立ち上がる時に腰が伸びにくい。
足先や腰回りが冷えやすい。
こうした症状がある方は、骨盤周りがすでに硬くなっているサインかもしれません。
大切な式典を快適に迎えるためにも、日頃から姿勢を意識し、気になる方は早めのケアを心がけてくださいね。
素敵な卒業式になりますように。
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