整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 【夕方のむくみ脚に効く 深層筋アプローチ】
- パンプスを履き続けると重心がつま先側に偏り、ふくらはぎの深層筋が緊張してポンプ機能が低下します。
その結果、水分や老廃物が溜まり「むくみ」が発生。
放置すると冷えや下半身太り、腰痛の原因にもなります。
改善には骨格調整で正しい重心を取り戻すことが重要です。
セルフケアとして、足を伸ばしつま先を引く、伸ばす運動を20回繰り返し、深層筋を動かしましょう。
夕方の靴下跡や足の冷えがある方は要注意。
入浴で血流を促し、必要に応じて専門ケアを取り入れ、軽やかな足を目指しましょう。
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