整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 【ふくらはぎと足裏を解放し、根本から整える】
- 平日の立ち仕事やパンプスでの移動により、ふくらはぎや足裏は想像以上に酷使されています。
週末に「張り」や「硬さ」を感じる原因は、つま先重心のクセによる深層筋の過緊張。
これが血流低下や冷え、さらに骨盤の歪みを招き、肩こりや腰痛にも繋がります。
改善には足だけでなく、骨格から重心を整えることが重要です。
タオルを使ったストレッチで足裏からふくらはぎをゆるめると効果的。
強い張りや冷え、つまずきやすさがある方は要注意。
週末は足元をしっかりケアし、全身のバランスを整えましょう。
プロの姿勢矯正も根本改善におすすめです。
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