整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- 【腕を上げた瞬間の「ピキッ！」首を守る簡単なコツ】
- 衣替えの際、高い棚の荷物を取ろうとして首や肩を痛める原因は、日常の姿勢の崩れにあります。
特に巻き肩になると重心が前にズレ、肩甲骨の動きが制限され、首や肩の深層筋に負担が集中します。
その結果、無理な動作で炎症が起こりやすくなります。
予防には作業前に肩甲骨を動かすことが大切です。
背中で手を組み胸を開いて深呼吸することで、重心が整い腕もスムーズに上がります。
違和感がある方は早めのケアを心がけましょう。
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