整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- 【重だるい腰を守る、作業姿勢の見直しと骨格調整】
- 段ボール作業などで前かがみや中腰の姿勢が続くと、重心が前に偏り、腰や背中の深層筋が緊張してロックされます。
その状態が寝ても解けず血流が滞ることで、翌朝の「重だるい腰」につながります。
さらに痛みをかばう姿勢が骨盤の歪みや肩こりを招く悪循環に。
改善には一時的なケアだけでなく、骨格調整で正しい重心を取り戻すことが大切です。
仰向けで膝を左右に倒す簡単な体操で筋肉を緩めましょう。
無理せず体を労わることが回復への第一歩です。
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