クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 【家事や草むしりで疲れた腰をやさしくケア】
- 家事や庭の草むしりで腰が重だるくなるのは、前かがみ姿勢によって体の重心が前にズレ、背中から腰の筋肉が体を支えるために緊張し続けることが原因です。
この状態が続くと血流が悪くなり、疲労物質が蓄積して筋肉が硬くなり、重だるい痛みにつながります。
腰だけでなく全身のバランスを整えることが大切です。
簡単なケアとして、仰向けで両膝を抱え胸に引き寄せ、ゆっくり深呼吸を3回行いましょう。腰周りの血流が促され、緊張が和らぎます。
朝から腰が重い、前かがみがつらい、脚の張りが強いと感じる方は要注意。
無理をせず、体をしっかり休めることも大切です。
日々頑張る体をいたわり、快適な1日を過ごしましょう。
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