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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 【レジャーシート時間、骨盤は大丈夫？】
- レジャーシートでの地べた座りは、背もたれがないため骨盤が後ろに倒れやすく、背中が丸まり頭が前に出る姿勢になりがちです。
この状態では重心が崩れ、腰や背中の筋肉が引き伸ばされたまま緊張し続け、血流が悪化して痛みやこりの原因になります。
特に横座りは骨盤の左右差を生み、肩こりにもつながります。
対策として、立ち上がった後に腰へ手を当てて軽く反らし、縮んだ前側を伸ばすことで血流とバランスをリセットできます。
違和感が続く場合は体を温め、無理せずケアすることが大切です。
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