クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 【腰、股関節のモヤモヤを骨盤からスッキリ整える】
- 週末のお花見で長時間座ったあと、「股関節がパキパキする」「腰が重い」と感じていませんか？原因はレジャーシートでのあぐらや横座りなど、股関節を大きく開く姿勢かもしれません。これにより重心が後ろにズレ、腰やお尻に負担が集中し、血流も滞りやすくなります。
結果として疲労物質が蓄積し、だるさや骨盤の歪みにつながります。
対策として、仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒す「ワイパー体操」を10回行いましょう。血流が促され、股関節周りが緩みやすくなります。
違和感が続く場合は、無理せず専門的なケアも検討してください。
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