クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 【姿勢を整えて、春の不調をスッキリリセット】
- 春の忙しさで「寝ても疲れが抜けない」「背中や腰が硬い」と感じる不調は、姿勢の崩れによる呼吸の浅さが原因かもしれません。
頭が前に出て胸が落ちると肋骨が圧迫され、横隔膜の動きが制限されます。
その結果、交感神経が優位となり自律神経が乱れ、筋膜の緊張や血流低下を招き、疲労が蓄積します。
改善には骨格バランスを整え、深い呼吸を取り戻すことが重要です。
簡単なケアとして、胸を開き肩甲骨を寄せながら深呼吸を行いましょう。
ため息の増加や朝のだるさなどがある方は要注意。
週末は体を労わり、必要に応じて専門的な姿勢ケアも取り入れて、心身ともに軽やかな状態を目指しましょう。
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