クビカタコリ ズツウセンモン セイタイイン ユイトウ
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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- 【深い呼吸を取り戻す、やさしい姿勢リセット】
- 月末月初の忙しさの中で、ため息や息苦しさを感じていませんか？
それは浅い呼吸のサインです。
自律神経の緊張で肩に力が入り、前かがみ姿勢になると重心が崩れ、巻き肩に。
肋骨周りが硬くなり肺が広がらず、酸素不足から肩こりや頭痛を引き起こします。
改善には骨格から整え、胸を広げることが大切。
椅子に浅く座り、後ろで手を組んで斜め下に引きながら深呼吸するストレッチがおすすめです。
ため息や疲れが続く方は要注意。
深い呼吸で体を労わりましょう。
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