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整体院 結灯(ユイトウ)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/11
- 【無意識の力みをほどく、肩甲骨アプローチ】
- 新しい環境や慌ただしさで、知らず知らずのうちに肩に力が入り「背中がガチガチ」「疲れが抜けない」と感じていませんか？
それは「無意識の力み」が原因かもしれません。
緊張により肩がすくみ、胸が縮こまると重心が前にズレ、肩甲骨が外側でロックされます。
その結果、首や背中の筋肉が常に緊張し、血流不足から重だるさや痛みが起こります。
週末は、後ろで手を組み斜め下に引きながら胸を開いて深呼吸を。
肩甲骨がゆるみ、呼吸も整います。
セルフケアで改善しない場合は、姿勢矯正で根本から整えることが大切です。
頑張った体をしっかり労わりましょう。
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