最新ブログ一覧
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完璧じゃなくてもいい。全部うまくいかなくてもいい。それでも一日を終えられたなら、それはちゃんと前に進んだ証です。忙しい毎日の中で、自分のことは後回しになりがち。でも、少し…
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気づけば、少しラクになっている――それも立派な“整ったサイン”。忙しい毎日の中では、心も体も常にフル稼働。大きな不調がなくても、知らないうちに疲れは溜まっていきます。COCO…
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予定が詰まっていなくても、頭の中はいつもフル稼働。次のこと、やるべきこと、考えなきゃいけないこと――。そんな日常が続くと、心と体には“余白”がなくなってしまいます。余白が…
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「今日はなんだか調子がいい」そんな日って、ありますよね。実はその感覚、心と体のバランスが“たまたま”整った結果ではなく、整う条件がそろっていただけかもしれません。深く呼吸…
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特別な出来事がなくても、穏やかに過ぎていく時間があります。何かを達成しなくても、誰かに応えなくても、ただ静かに呼吸をしているだけの時間。実はその瞬間こそ、心と体が本来のバ…
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休んでいるはずなのに、気づけばスマホを見て、考えごとをして頭の中はずっと動いたまま。「何もしない時間」があっても、脳は意外と休めていないことが多いんです。だから疲れが抜け…
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毎日きちんと起きて、やるべきことをこなして、周りに気を配って。それだけで、実はもう十分がんばっています。でもふとした瞬間、理由はないのに疲れを感じたり、気持ちが追いつかな…
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忙しく過ごしていると、自分では気づかないうちに肩に力が入っていたり、眉間がぎゅっと寄っていたり。「深呼吸してみようかな」そんな気持ちになる時、心と体が静かに“休みたがって…
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理由がわからないのに心が落ち着かない日。いつもより音が気になったり、小さなことに反応してしまったり。そんな日は、自律神経がほんの少し“過敏モード”になっているサインです。…
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理由はないのにそわそわする。呼吸が浅くなる。集中できそうでできない。そんな“なんとなく不調”の日、ありませんか？実はこれ、自律神経がオンとオフの切り替えがうまくできなくな…
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