La pilates 北千住店 《整体×マシンピラティススタジオ》 ラピラティス
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- 東京都足立区千住３－６－１２ ツオード千住壱番館１２０１
- 北千住駅から徒歩7分
ラピラティス 北千住店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- ピラティスで骨盤は整う？
- 皆さんこんにちは。
Lapilates北千住です♪
ピラティスは、体幹の筋肉を強化することに重点を置いています。
体幹とは、腹筋、背筋、骨盤底筋など、骨盤周りの筋肉群を指します。
これらの筋肉がしっかりと機能することで、骨盤の安定性が向上し、姿勢が良くなります。
特に、ピラティスの基本的な動きである「ブリッジ」や「プランク」は、骨盤底筋と腹筋を効果的に鍛えることができます。
ブリッジでは、仰向けに寝て膝を曲げ、腰を持ち上げる動作を繰り返します。
これは骨盤底筋を引き締め、骨盤の位置を正しく保つのに役立ちます。
また、プランクは体幹全体を鍛えるため、骨盤の安定性を高めるのに効果的です。
これらのエクササイズを定期的に行うことで、骨盤周りの筋肉が強化され、自然と姿勢が改善されます。
体幹が安定すると、日常生活での動作も楽になり、腰痛や姿勢の悪さから解放されること
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【整体×マシンピラティススタジオ】 Lapilates 北千住店
〒120-0034
東京都足立区千住3-6-12 ツオード千住壱番館1201
【アクセス】 北千住駅 徒歩9分
【営業時間】 09：00～21：00
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