整体院晴々 清水院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/22
- 飲み過ぎ注意！カフェインが「頭痛」の引き金！？
- こんにちは！
今日は「カフェイン」と「頭痛」の関係について、最新の研究から分かったことを、分かりやすくお伝えします。コーヒーやお茶が好きな方は、ぜひ読んでみてくださいね☆
＜研究概要＞
この研究は、中国・南昌大学のLiao氏らによって行われました。アメリカの「国民健康栄養調査（NHANES）」のデータをもとに、1999～2004年に20～49歳の5,234人を対象に分析。研究結果は2025年5月14日発行の医学雑誌「Frontiers in Neurology」に掲載されました。
＜研究の要点まとめ＞
・全体の約27％（1,397人）が重い頭痛や片頭痛を抱えていました。
・カフェインの摂取量が多いほど、頭痛や片頭痛のリスクが高まる傾向がありました。
・特に、1日あたり約97.5mg以上のカフェイン摂取が境目になって、リスクが急に高くなるようです。
※コーヒー1杯で約100mg前後のカフェインが含まれます。
＜まとめ・ひとこと＞
カフェインは適量なら集中力アップなどの効果もありますが、摂りすぎると頭痛のもとになることも。
「いつもよりコーヒー多かったかも…」と感じたら、少し意識して量を調整してみてくださいね。体も気持ちもラクになるかもしれません。
＜参考文献情報＞
Liao Z, et al. “Association Between Dietary Caffeine Intake and Severe Headache or Migraine in US Adults.” Frontiers in Neurology, 2025年5月14日発行, Vol.16:1517942.
調査機関：中国・南昌大学
調査対象：アメリカ成人 5,234人（20～49歳）
調査期間：1999～2004年
掲載誌：Frontiers in Neurology（2025年）
カフェインと頭痛の重症度との関係｜CareNet.com
重度の頭痛や片頭痛は、日常生活に大きな影響を及ぼす非常に一般的な神経疾患である。毎日のカフェイン摂取と重度の頭痛や片頭痛との関係に関する議論は、いまだ続いている。中国・南昌大学のZhiqiang Liao氏らは、食事介入のためにも、カフェイン摂取と重度の頭痛または片頭痛との関連を調査した。Frontiers in Neurology誌2025年5月14日号 リンク www.carenet.com
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