整体院晴々 清水院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 知らないと損かも？細胞から若さを守る“ある栄養素”
- こんにちは！
今回は「年をとっても元気に過ごしたい」と思っている方に、とっておきの研究をご紹介します☆
＜研究概要＞
この研究は、アメリカの「ブリガム・アンド・ウィメンズ病院」などが行った大規模な臨床試験（VITAL試験）に基づいています。
● 調査人数：25,871人
● 調査期間：4年間
● 研究対象：ビタミンD3またはオメガ3脂肪酸のサプリを毎日摂取した人たち
● 研究機関：ブリガム・アンド・ウィメンズ病院、オーガスタ大学（ジョージア医科大学）
● 掲載誌：『American Journal of Clinical Nutrition』2025年5月21日号
ビタミンD3 : 日光(紫外線)を浴びることで皮膚で生成、または魚や卵から摂取される脂溶性ビタミン。主にカルシウムの吸収を促進して骨の健康を維持し、免疫機能の調整や筋肉の働きをサポートする。オメガ3脂肪酸: 青魚やアマニ油に多く含まれる必須脂肪酸。動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げるほか、LDLコレステロールを減らすなど、様々な作用を持つ。
＜研究の要点まとめ＞
人の体の中には「テロメア」という、DNAを守る“ひも止め”のような部分があります。年をとるとこのテロメアが少しずつ短くなり、体の老化が進むと言われています。
今回の研究では、ビタミンD3を毎日とっていた人たちは、4年間でテロメアが短くなりにくいことがわかりました。つまり、体の“本当の年齢（生物学的年齢）”をゆっくりにできたかもしれない、という結果です。
一方、オメガ3脂肪酸では同じような効果は見られませんでした。
＜まとめ・ひとこと＞
年齢にとらわれず元気に過ごすには、「体の外側（姿勢・運動）」と「内側（栄養）」の両方からのケアが大切です。今回の研究をきっかけに、日々の生活をちょっとだけ見直してみませんか？ 今日の小さな一歩が、未来の大きな元気につながります☆
＜参考文献情報＞
Zhu H, et al. “Vitamin D3 supplementation and telomere length: findings from the VITAL trial.”
掲載誌：American Journal of Clinical Nutrition. 発表日：2025年5月21日
ビタミンD3は生物学的な老化を抑制する？｜CareNet.com リンク www.carenet.com
整体院晴々 清水院
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