ほぐしやかすがい なごやきたてん
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ほぐし屋かすがい 名古屋北店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/24
- 股関節強化にはスクワット
- 皆さん、運動不足だと筋肉は年1%ほどのペースで減るのをご存じでしたか?
なかでも衰えやすいのが下半身です。
特にデスクワークの方などは、座っている時間が長く一日の歩数も伸びないので、下半身を
ほとんど刺激できません(/_;)
そのあおりをまともに受けるのが股関節まわりの筋肉です。
その股関節につく筋肉を鍛えるのに何より有効なのは、定番のスクワットです!!
スクワットにも色々やり方がありますが、股関節に関わる筋肉の大半をまとめて強化できる
【ワイドスタンス】がおススメです(^^)/
やり方は簡単♪
両脚をできるだけ広めに開き、つま先を外側にむけるだけです(^^)
なかなかストレッチや運動の時間を取れない方、お仕事や家事の隙間時間にちょっとだけ
意識してみてくださね♪
意識するだけで確実に未来の自分が変わりますよ(^^♪
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