ほぐしやかすがい なごやきたてん
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- 愛知県春日井市中新町１丁目２４－７ミオビル００１号
- 名鉄小牧線味腕駅から徒歩10分。JR中央線勝川駅から車で10分。旧41号線沿い。
ほぐし屋かすがい 名古屋北店のブログ
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投稿日：2026/4/6
- テニスボールほぐし♪【小牧/ヘッドスパ】
- 皆様、毎日お疲れ様です！
座りっぱなしや立ちっぱなし、重い物を運ぶ、お子様の抱っこ等々…
日々お疲れは溜まっていきます。
マッサージでほぐすと楽になりますが、理想のタイミングで来られない時もあったりしませんか？
是非セルフマッサージも取り入れてみてください！
今日は、硬式テニスボールを使ったマッサージについてお話します。
まずは、お尻ほぐしです。
・お尻のくぼみ辺り（中殿筋）にボールを当て、膝を立て仰向けになります。
ボールを当てているほうに膝を倒し、痛気持ちいい圧をかけ30秒ほどキープします。
次は、足裏ほぐしです。
・土踏まずや指の付け根辺りにボールを当て、体重圧でゴロゴロと転がします。
お尻をほぐすことで、腰痛緩和・冷えやむくみの解消・骨盤のゆがみ矯正・ヒップアップ効果
足裏をほぐすことで、疲労回復・冷えやむくみの改善・身体バランスの調整が期待できますよ♪
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