ハチ(Hachi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 更年期とうまく付き合う
40代・50代になると増えてくる「更年期症状」。
ほてり・冷え・イライラ・不眠・疲れやすさなど、日によって変わる不調に悩む方も多いのではないでしょうか。
更年期の原因は、女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの乱れ。さらに、自律神経も影響を受けるため、体と心の両方に不調が現れやすくなります。
そこでおすすめしたいのが「酵素浴」です。
酵素浴は、ヒノキや米ぬかの発酵熱によって体を深部から温める温活法。一般的なサウナや入浴とは違い、体の芯までじんわり温まり、血行促進・冷え改善・デトックス効果が期待できます。
更年期の不調がやわらぐ理由は大きく3つあります。
まず1つ目は、血流が良くなることで子宮や内臓の働きがサポートされること。冷えは更年期症状を悪化させる大きな要因のため、深部から温めることがとても重要です。
2つ目は、自律神経が整うこと。酵素浴中はリラックス状態になり、副交感神経が優位になることで、イライラや不眠の緩和にもつながります。
3つ目は、継続することで体質改善につながる点です。巡りが良くなることで、疲れにくい体・整いやすい体へと変化していきます。
取り入れ方としては、最初は週1回ペースがおすすめ。体が温まりやすくなってきたら、月2回程度でも十分に効果を感じていただけます。
更年期は「我慢するもの」ではなく、「整えていくもの」。
酵素浴で体の内側からケアすることで、不調と上手に付き合いながら、快適な毎日を目指していきましょう。
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