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グロウアップ鍼灸整骨院 香里園駅前(GROW UP鍼灸整骨院 )のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 筋膜リリースとは？
- 筋膜リリースは、近年注目されている身体のケア方法の一つで、筋肉を包み込んでいる「筋膜」と呼ばれる薄い組織にアプローチする手法です。
筋膜のこわばりや癒着を解消し、筋肉の柔軟性や可動域を向上させることが目的です。ここでは、筋膜リリースの基本的な考え方、効果、そして実際のやり方についてご紹介します。
●筋膜とは？
筋膜は、筋肉や骨、内臓などを包み込み、体の各部位をつなげる役割を持つ組織です。言わば「体の第二の皮膚」であり、全身に張り巡らされています。筋膜が健康な状態であれば、筋肉はスムーズに動きますが、ストレスや運動不足、長時間の同じ姿勢によって筋膜が硬くなったり、癒着したりすると、痛みや動きの制限が生じます。
●筋膜リリースの効果
・柔軟性の向上
筋膜リリースを行うことで、筋肉と筋膜のこわばりがほぐれ、柔軟性が向上します。特に、ストレッチでは届きにくい深層部の筋肉にも効果的です。
・筋肉の緊張緩和
長時間のデスクワークや運動による筋肉の緊張を解消し、リラックス効果を得られます。肩こりや腰痛、首の張りなどの症状緩和にも役立ちます。
・血行促進
筋膜が柔軟になると、血液やリンパの流れが良くなり、全身の代謝が向上します。これにより、疲労回復やむくみの解消、体全体のコンディションが整いやすくなります。
・パフォーマンス向上
筋膜リリースを行うと、筋肉がスムーズに動くようになるため、スポーツや運動でのパフォーマンスが向上します。また、ケガの予防にもつながります。
まとめ
筋膜リリースは、簡単に取り組めるセルフケアの一つであり、身体の不調を改善し、柔軟性を高める効果があります。特に運動をする方だけでなく、デスクワークなどで身体が硬くなりがちな方にもおすすめです。適切な方法で筋膜リリースを行い、心地よい体の軽さを感じてみてください。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
都築 新汰ツヅキ アラタ
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