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グロウアップ鍼灸整骨院 香里園駅前(GROW UP鍼灸整骨院 )のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 整骨院×トレーニングが最強のメンテナンスである理由
- こんにちは！GROWUP鍼灸整骨院です。
「整骨院で痛みは取れたけど、またすぐ戻ってしまう」。そんな経験はありませんか？実は、施術だけで終わらせるのは非常にもったいないのです。
当院がトレーニングを推奨するのは、「構造（骨格）」を整えた後に、それを維持するための「機能（筋力）」が必要だからです。骨格が歪んだまま鍛えると、特定の部位を痛める原因にもなります。
まずはAI姿勢分析と手技で「正しく動ける状態」に整え、その上であなたに最適なトレーニングを行う。この両輪が揃って初めて、痛みから卒業し、一生やりたいことを全力で楽しめる体が手に入ります！
【自宅でできる！GROWUP式ケア】
基本の「椅子スクワット」！
椅子の前に立ち、足を肩幅に開きます。
5秒かけてゆっくりお尻を椅子へ下ろし、つく直前で3秒キープ！
ゆっくり立ち上がります。
膝に負担をかけず、体幹と脚を同時に鍛えられる「最強のセルフケア」です。
#GROWUP鍼灸整骨院 #パーソナルトレーニング #機能回復 #筋力アップ #一生動ける体 #整骨院
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柔道整復師
都築 新汰ツヅキ アラタ
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