都度払いサロン Clear＋ 小禄店【クリアプラス】脱毛/フェイシャル/痩身/バストケア
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クリアプラス 小禄店(Clear+)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/24
- アンチエイジングでなくリバースエイジングの時代？！
こんにちは。
Clear＋です！
本日は、近年話題の若返り方法？！
重要なポイントである、【オートファジー】についてブログを書いてみます♪
オートファジーとは…
細胞が自分自身の古くなったタンパク質や不要な細胞小器官を分解し、アミノ酸などの材料としてリサイクルする「細胞の自食作用（じしょくさよう）」または「細胞の浄化・リサイクルシステム」です。
病気予防や健康長寿にも関わるとされています。
ターンオーバーが機種変だとすると、オートファジーはバッテリーや部品交換のイメージ！
人間の体にはターンオーバーができない臓器があります。
卵子、心臓細胞、神経細胞（脳）、幹細胞などです。
これらの細胞はターンオーバーができない分、オートファジーを起こして細胞内の部品交換を行わないとどんどん劣化して、心筋梗塞やアルツハイマーなど病気の原因になることもあるといわれています。
もし細胞内の部品交換を毎日できていたとしたら…？
＝常にいい状態を保ち、故障しないですよね！
では、どのようにオートファジーを起こすのかというと、身体がエネルギー不足を察知したときにAMPKというスイッチをONしてくれて発動します！
1番手っ取り早く効果的なのが≪ファスティング≫
16時間の空腹状態から活性化することが確認できているので、ファスティング＝何日も断食すると思われがちですが、16時間でもOKです。
・16時間→オートファジーマーカー上昇
・24時間→飢餓に強く反応し始め、オートファジー上昇
・48時間→オートファジーピークに活性化
・72時間→MAXに近い持続的な活性化
アンチエイジングは老化に抵抗する・維持するという意味ですが、オートファジーは【老化を巻き戻すリバースエイジング】
唯一若返りができる方法です☆
全身の細胞を定期的にリセットして、体内全て若々しく健康的な細胞で満たしていきましょう(^^)
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