都度払いサロン Clear＋ 小禄店【クリアプラス】脱毛/フェイシャル/痩身/バストケア
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クリアプラス 小禄店(Clear+)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 腸活☆豆知識≪腸が汚れるダメージ要因２≫
こんにちは。
Clear＋です！
皆さま前回のブログはチェックしていただけましたか？
本日は前回の続きから、腸が汚れるダメージ要因についてお伝えいたします(^^)
それでは、どうぞ！
（6）睡眠不足・ストレス
睡眠不足と慢性的なストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、腸の蠕動運動の低下や血流の悪化を招きます。
その結果、排便リズムの乱れや免疫力の低下に繋がります。
特にストレスが原因で自律神経が過度に緊張すると、腸粘膜が収縮し、血流が悪化して栄養や酸素の供給が滞り、腸内環境の悪化を招きます。
睡眠不足は腸内細菌の多様性を低下させ、ストレスはコルチゾールなどのホルモンを分泌させて腸のバリア機能を弱めることが知られています。
（7）内臓が冷える飲食
冷たい飲み物やアイス、キンキンに冷えた食事を摂りすぎると腸の温度が下がり、働きが鈍くなります。
腸の温度が下がると消化・吸収にかかる時間が長くなり、ガスや腐敗の原因となり、腸が汚れやすくなります。
特に冷たい状態で一気に飲むアルコール（特にビールなど）は腸粘膜を刺激し、腸の蠕動運動を過度に活発にさせるリスクがあります。
内臓の冷えは免疫力の低下にも繋がります。
（8）加齢
年齢を重ねると、消化・吸収力が低下していきます。
胃酸や消化酵素の分泌量、腸の蠕動運動が低下し、食べ物を細かく分解する力が弱くなるため、未消化物が腸に流れ込みやすくなります。
十分に分解されない食べ物は腸内で異常発酵を起こしやすく、腐敗菌の増殖に繋がります。
そのため、ガスや宿便が発生し、腸粘膜への刺激や炎症の原因になります。
（9）座りっぱなし
長時間座りっぱなしだと、血流が悪化し、蠕動運動が弱まります。
そうすると便の滞留時間が長くなり、ガスや腐敗物質が発生しやすくなります。
また、座りっぱなしは内臓を圧迫し、腸粘膜が痩せやすくなる原因にもなります。
長時間座位が続くと腸の血流が半分以下になるという研究報告もあり、腸の冷えや働きの低下に直結します。
いかがでしょうか？
これまでお伝えした、加工肉・小麦・飲酒・酸化油・添加物・睡眠不足/ストレス・冷たい飲食・加齢・座りっぱなし…
できることから日常生活で少しずつ意識改善してみてください(^^)
クリアプラスでは美容だけでなく、健康もサポートしております！
ぜひお気軽にご相談くださいませ。
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エステティシャン
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